come abbronzarsi in modo sano

Come abbronzarsi in modo sano e duraturo: regole e suggerimenti

Proteggersi con cappello e occhiali da sole.

Esporsi al Sole in maniera graduale: soltanto per pochi minuti il primo giorno, poi aumentando progressivamente il tempo.

Non stare mai al Sole troppo a lungo e nelle ore in cui i raggi UV sono più intensi, ossia da mezzogiorno al primo pomeriggio.

Usare creme solari con filtri UV (i filtri sono sostanze che riflettono i raggi del Sole); occorre controllare l’indice di protezione UV (è un numero) indicato sulla confezione: più è alto, maggiore è la protezione.

Usare una crema con un indice di protezione più alto quando ci si espone al sole in barca o sulla neve.

Ricordarsi che alcuni farmaci, profumi e creme possono far aumentare la sensibilità della pelle ai raggi solari e causare eritemi; leggere quindi attentamente il foglietto allegato al farmaco o chiedere consiglio al farmacista.

Evitare i cosiddetti “specchi abbronzanti”.